12条经络人体12经络对应瑜伽体式图文解说,你必须得看!

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人体12经络对应瑜伽体式图文解说,你必须得看!!

2016-10-18 19:30 来源:瑜伽网.

原标题:人体12经络对应瑜伽体式图文解说,你必须得看!!

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提到经络,相信很多的伙伴都看过电视或者武侠小说,像什么任督二脉啊,练功时头顶冒烟啊,气沉丹田啊,什么哭穴和笑穴啊,相信这些大家都不会陌生。

其实很多的武侠小说都给中医和经络披上了神秘的面纱,我们揭开后就能发现其中那些很实用、很重要的经络和穴位。

体内的经络主要由经脉和络脉组成经,有“径”的含义,也就是路,指的是大并且深的直行主干; 络,有“网”的意思,指的是分支,小并且浅的横行支脉。二者合称为经络,就像纵横交错的道路,运行着体内的气血,使人的生命得以延续。

在中医看来,很多人老是头痛、腰腿痛、肩颈痛或者老觉得身体的某个地方发酸、发麻等、运动后手臂酸痛等,通过各种刺激(针法、灸法、推拿)后很快就恢复了,就是因为通过刺激穴位或者沿着经络按揉恢复了经络的畅通,使人身体的气血能正常地流通,从而各种症状也就自然而然的消失或者减弱,达到了通则不痛的目的。

为了预防我们身体疾病的发生,为了及时知道身体哪儿堵住了,我们就得知道经络到底在哪里。

| 人体的经脉包括十二正经和奇经八脉

经络的命名是结合脏腑,手足,阴阳而定的。脏,有储藏人体内一切营养物质的作用,属阴,共有六个,即心、肝、脾、肺、肾、心包;腑,有消化、输送、排泄的功能,共有六个,即胆、胃、大肠、小肠、三焦、膀胱。

十二经脉的名称包括三部分,即手或足经、阴或阳经、脏或腑经。如手太阴肺经等。十二经脉的名称是:手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经、手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经、足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经、足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经。循行分布于上肢的称手经,循行分布于下肢的称足经。分布于四肢内侧的称为阴经,属脏;分布于四肢外侧的称阳经,属腑。

经脉的运行有一定的规律,具体方向:手之三阴胸走手、手之三阳手走头、足之三阳头走足、足之三阴足走胸。

| 每一条经络都对应着一个时辰

1. 卯时(5点至7点)大肠经旺,pc蛋蛋,有利于排泄。

2. 辰时(7点至9点)胃经旺,有利于消化。

3. 巳时(9点至11点)脾经旺,有利于吸收营养、生血。

4. 午时(11点至13点)心经旺,有利于周身血液循环,心火生胃土有利于消化。

5. 未时(13点至15点)小肠经旺,有利于吸收营养。

6. 申时(15点至17点)膀胱经旺,有利于泻掉小肠下注的水液及周身的"火气。

7. 酉时(17点至19点)肾经旺,有利于贮藏一日的脏腑之精华。

8. 戌时(19点至21点)心包经旺,再一次增强心的力量,心火生胃土有利于消化。

9. 亥时(21点至23点)三焦通百脉,人进入睡眠,百脉休养生息。

10. 子时(23点至1点)胆经旺,胆汁推陈出新。

11. 丑时(1点至3点)肝经旺,肝血推陈出新。

12. 寅时(3点至5点)肺经旺。

| 人体十二经络对应瑜伽体式图文解说

- 1 -

手太阴肺经

○ 对应瑜伽体式:风吹树式、天线式等

风吹树式

天线式

- 2 -

手阳明大肠经

○ 对应瑜伽体式: 鱼戏式、云雀式等

鱼戏式

云雀式

- 3 -

足阳明胃经

○ 对应瑜伽体式:三角伸展式、战士系列

三角伸展式

战士系列

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- 4 -

足太阴脾经

○ 对应瑜伽体式:侧角伸展式、三角扭转式、门闩式等

侧角伸展式

三角扭转式

- 5 -

手少阴心经

○ 对应瑜伽体式:闭莲式、云雀式等

闭莲式

- 6 -

手太阳小肠经

○ 对应瑜伽体式:鸟王式

鸟王式

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- 7 -

足太阳膀胱经

○ 对应瑜伽体式:全骆驼式、舞者式等

全骆驼式

- 8 -

足少阴肾经

○ 对应瑜伽体式:双手蛇式

双手蛇式

- 9 -

手厥阴心包经

○ 对应瑜伽体式:鸽王式

鸽王式

- 10 -

手少阳三焦经

○ 对应瑜伽体式:头入双腿式、金字塔式等

金字塔式

- 11 -

足少阳胆经

○ 对应瑜伽体式:舞者式

舞者式

- 12 -

足厥阴肝经

○ 对应瑜伽体式:弓式系列

拉弓式

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QS世界大学排名12所中国高校跻身QS世界大学排名百强

新加坡的新加坡国立大学和南洋理工大学并列第11位。

据新华社 。

成为榜单上排名最高的中国大学,。

中国(12所)仅次于美国(29所)和英国(18所),麻省理工学院连续第八年蝉联榜首, 按照这份榜单。

12所中国高校进入世界百强,成为排名最高的亚洲高校pc蛋蛋, 12所中国高校跻身QS世界大学排名百强 英国QS全球教育集团19日发布2020“QS世界大学排名”,排名前十的高校均出自欧美国家, 此次排名包含82个国家和地区的1000所高校,包括麻省理工学院、斯坦福大学、哈佛大学、牛津大学等,其中清华大学名列第16位,是拥有世界百强大学最多的亚洲国家。

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