12条经络能照顾到全身十四条主要经络的瑜伽动作

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能照顾到全身十四条主要经络的瑜伽动作——“拜日式”

2017-10-26 08:00 来源:武术之家

原标题:能照顾到全身十四条主要经络的瑜伽动作——“拜日式”

如果有一种小功法,练一遍只需几十秒钟,却能照顾到全身十四条主要经络,有针对性地进行全身疏导,那就是瑜伽“拜日式”了。每天早晨洗漱完毕,pc蛋蛋,随着晨曦之光透窗而入,空气清新,练完之后血脉通畅,周身很是舒服。再练一会儿金鸡独立法,收心凝神,引血下行,然后精神焕发地开始新的一天。

瑜伽最经典的套路之一就是“拜日式”,又称“向太阳致敬式”。那些长期练习瑜伽的 朋友提到“拜日式”的好处时,总喜欢用“不胜枚举”来形容。有的女孩子练习瑜伽,最初是为了塑身减肥、优化体型,可练了一段时间以后,发现精力更加旺盛,脑子也比以前灵光了。其实,这正好体现了瑜伽的深厚蕴藏。瑜伽强调精神专注和身心合一,注意呼吸与体位、心念的配合,从而起到静心养神的作用。再加上高效率和富有针对性的形体导引,瑜伽就能使全身血脉通畅,运走垃圾,输来营养,让人变得神清气爽便是意料中的事了。

让我们先来看看“拜日式”这一动作的分解图:

翻开经络图,再对照这里的图片,您会发现这套简单的动作对人体12条主要经络和任督二脉都有顾及,是一种效率极高的导引法。而且,从中医的角度来看,这套动作对经络的疏通作用并不局限在某个穴位或者某一段经络,而是从整条经络的角度进行全线导引,具有活血通瘀和散寒振阳的作用。更妙的是,此法大部分人都可以做,一套练下来也就不到一分钟的时间,“性价比”非常高。

据说,之所以起名叫“向太阳致敬式”,是因为这套动作最适合在清晨的时候面向太阳练习。我们知道,一年之计在于春,一日之计在于晨。中医认为,早晨正是人体阳气生发之时,在此时对经络进行导引疏通,就能借助人体血气自然生发的力量,顺天而行,效果当然会更好。

下面,给想练习此法的朋友提几点建议:

第一,动作完全没必要非得像图片上那样标准。人的柔韧度差异很大,和年龄也有密切的关系。练习时,您只要觉得舒服、不痛苦就行了。

第二,练习的时间和每个分解动作的长度也是以舒适为度,您觉得累了就不要练了,身体疲倦时也不要练。因为疲倦感常常是身体血气不足、需要休息的信号,这时去做导引疏通,反而耗费血气,过犹不及。

第三,此法本来是需要配合调整呼吸的,但配上呼吸法就显得过于复杂,不便于大家掌握。这里,我教您一个简单的变通方式:练习前,做两个深呼吸,使自己进入比较放松的状态,再练拜日式,效果就出来了。

练习瑜伽的注意事项

1、天气转凉时,最好不要在室外练习。如果实在想在室外练,多穿件衣服。大幅度的拉伸动作可以做,但不要保持时间过长,以免寒气侵入身体深处;

2、夏天在空调房里练习,最好穿长袖。因为空调房里的温度并不均匀,空调口出来的冷气属于“一线风”“硬风”,对于身体来说,这种不均匀的寒气是不容易防御的。大家可能听说过,周围的某某人,有一天趴在桌子上睡了一觉,结果醒来嘴就歪了(口眼歪斜)。这主要是因为此人血气低落,睡觉时又被“一线风”“硬风”吹到,导致局部血气凝涩,微循环不畅,麻木而失去了知觉。这种“风”就是《黄帝内经》所言“虚邪贼风”中的一种。如果在空调房里练习幅度比较大的动作,肌肉关节打开较大,并且保持时间较长,空调硬风就相当容易侵入人体。

3、如果体质比较弱的人练习热瑜伽(室内不开空调,温度达到三十七八度以上),不应持续15分钟以上,以免流汗过多,津液亏耗,出现虚弱感或虚脱。返回搜狐,查看更多

西班牙17名儿童错服防sr45秃药 全身长满毛发变“狼

西班牙17名儿童错服防秃药 全身长满毛发变“狼人”

国际新闻来源:澎湃新闻 2019年08月30日 15:35

二维码 17名西班牙儿童误服抗秃顶药物,成为“狼人” 国际新闻来源:澎湃新闻,2019年8月30日, 15:35


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至少有17名西班牙儿童服用了抗脱发药物来治疗胃酸倒流的错误,并最终获得了& ldquo狼人综合症。,全身覆盖着毛发。

据《纽约时报》8月29日报道,西班牙卫生部长玛丽亚&米多;路易莎&米多;卡塞多(玛丽亚路易莎卡塞多)28日说,法马奎米卡&米多;用于治疗秃顶的米诺西地尔贴错标签。药剂师拿到药的时候,米诺地尔已经变成了奥美拉唑,用于治疗胃酸倒流,结果导致& ldquo吃错药了。35%的孩子全身开始长出毛发,患有罕见的多毛症。

西班牙卫生部表示,目前受影响的17名儿童来自西班牙北部的坎塔布里亚、南部的安达卢西亚和东部的巴伦西亚。坎塔布里亚的检察官发起了调查,一些家庭对该实验室提起了刑事诉讼。

《纽约时报》称,实验室现已关闭,贴错标签的米诺地尔已从市场上撤出,当局已开始调查。据当地新闻媒体援引卫生检查员的话说,总部位于西班牙南部马拉加的制药公司从印度进口奥美拉唑,但没有证据表明问题源于印度。

一名不愿透露姓名的实验室员工通过电话告诉《纽约时报》,高级管理层正在与律师会面,以进一步评估情况。实验室没有具体说明药物是如何贴错标签的。治疗酸反流的药物通常由药剂师通过混合各种分散化合物来制备。

《纽约时报》援引西班牙皮肤病学协会的话说,在孩子们停止服药约三个月后,多余的头发会开始脱落。

但是一个26个月大的女孩的母亲告诉世界报,虽然她的女儿在五月停止服药,但她仍然长满了额外的头发。母亲说她带孩子去看医生,时时彩平台,因为孩子脸上的头发开始变长,并逐渐扩散到身体的其他部位。

母亲还告诉《世界报》;谢天谢地,这种疾病的症状是毛发生长的开始,我们一眼就能看出。如果这是一种逐渐影响内脏的潜在疾病,那么我的孩子肯定会继续服用错误的药物。&rdquo。

她的女儿误服了大约7毫升米诺地尔。根据《纽约时报》,米诺地尔的推荐剂量约为每天2毫升。米诺地尔最初是为帮助降低高血压而开发的,但自20世纪80年代以来,它也被广泛用于治疗秃顶。(记者南博一实习生蒲一新)

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