210余吨临床供血赤剑传奇来自无偿献血者

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五个因素会加速大脑衰老 大脑年轻有方法,编者按:衰老是每个人必经的一个过程,先天的大脑优势或劣势无法改变,

青海新闻网-& middot;青海新闻客户新闻-血液是生命的源泉,是传达人们真实情感的红色纽带。他们小心翼翼地关心生命的源泉,给病人带来希望。他们以博爱的名义向生命致敬,用温暖的血液为生命写赞歌。他们是普通而伟大的志愿者献血者。

6月14日是16日。世界献血者日。今年活动的主题是& ldquo每个人都喜欢安全的血液。。6月12日,由省卫生厅、省红十字会、省精神文明建设指导委员会办公室、西宁联合后勤保障中心医务处共同主办的庆祝第16届世界献血者日大型公益宣传活动在省会中心广场举行。省委常委、副省长阎金海出席并参加了相关活动。

截至2018年底,全省已有65万多人加入志愿献血队伍,其中西宁地区有50多万人为临床实践捐献了210吨血液。

爱情在这里涌动

6月12日,省会中心的广场上挤满了无偿献血者、高校学生、志愿者、医务工作者和血站工作人员的代表,他们聚集在这里庆祝第16个世界献血者日。

一大早,停在广场上的两辆采血车旁边就排起了长队。热情的市民、医务工作者、大学生和其他人卷起袖子,成为光荣的献血者。55岁的郭珍就是其中之一。他是一名基层警官。早在3个月前,当省血液中心的采血车来到他的工作单位时,他就报名无偿献血。出乎意料的是,当时血压有点高,工作人员建议他暂时不要献血。这一天,他去广场做生意,看见广场上停着一辆采血车,马上就上了公共汽车咨询。完成表格、验血、初步检查、登记和采血后,他成功地成为当天的第一位献血者。&ldquo。你是o型血,碰巧血库最近急需这种血。&rdquo。&ldquo。看来我今天来对了!&rdquo。听到工作人员这么说,郭振笑了。&ldquo。献血是一件有益于人和自身的好事。它不仅能帮助他人,还能预防高血压。将来,我会努力每年展示一次。&rdquo。

王佳佳是一名医务工作者。那天,她和她的同事来到广场免费诊所。利用活动之间的间隙,她花时间献血。&ldquo。作为医务人员,我们可以认识到血液资源的珍贵性和患者对输血的迫切需求。无偿献血是我们义不容辞的责任。&rdquo。

&ldquo。帮助别人就是帮助自己。&rdquo。大学生李雨霏说。

当深红色的血液慢慢流入储血袋时,它传达了爱、真实的感觉和生活的温度。

表彰一批先进单位和个人

活动现场表彰了2016-2017年全国先进献血单位、个人、金、银、铜献血获奖者和2018年全省先进献血集体。

梅志峰是青海师范大学的后勤人员。自2004年以来,他每年都献血。他已经献血24次,血的量已经达到9200毫升。经过15年的献血,他感受到了生命的价值。

45岁的赵国庆和赵国明是双胞胎。他们都是自愿献血者。&ldquo。免费献血是每个公民的义务和责任。&rdquo。赵国庆修女说,自2005年以来,她每年都献血。得知姐姐成为献血志愿者后,她的弟弟赵国明不愿意落后,成为献血志愿者的一员。&ldquo。无偿献血可以挽救他人的生命,这是一种极大的荣誉,我们今后将继续坚持下去。&rdquo。

多年来,在各级党委、政府和有关部门的组织领导下,在群众的积极参与下,我省社会各界大力践行社会主义核心价值观,弘扬无私奉献的献血救人精神,涌现出一大批先进个人和单位。根据《中华人民共和国献血法》和《国家无偿献血奖励办法》(2014年修订)的规定,我省有1677人获得2016-2017年国家无偿献血奖(122金、356银、1199铜),海东市、格尔木市、果洛藏族自治州获得国家无偿献血先进市奖。青海省心脑血管疾病专科医院等十个单位获得国家无偿献血推广奖单位奖,五人获得国家无偿献血推广奖个人奖,五人获得省文明办等国家无偿献血推广奖特别奖,五人获得国家无偿献血服务奖。

根据《中华人民共和国献血法》和《青海省实施<中华人民共和国献血法>办法》的有关规定,省文明办、省卫生委员会、省教育厅等6个部门将对青海大学、西宁公交集团有限公司等2018年在全省无偿献血工作中做出突出贡献的22个优秀组织和150个优秀单位给予表彰。

建设自愿献血系统,进一步完善

五个因素会加速大脑鬼妻蛇女衰老 大脑年轻有方法

编者按:老龄化是每个人都必须经历的过程。大脑固有的优势或劣势是无法改变的,但是一些生活因素会加速大脑老化,从而影响人们的寿命。我们应该尽力避免它。

加速大脑老化的五大因素

糖尿病。南京大学医学院附属仙林鼓楼医院神经内科主任耿童超告诉记者,糖尿病可导致脑微血管硬化和闭塞,增加血液粘度,大脑长期处于缺血缺氧状态,衰老速度比普通人快。高血压、动脉粥样硬化等。也会加速大脑老化。

吸烟。耿童超说,吸烟时,香烟中的尼古丁可以在吸入后10秒内到达大脑,并保持活跃20-40分钟。尼古丁会损害血管壁,促进动脉硬化,减少大脑中的氧气供应,损害逻辑思维能力,加速大脑老化。美国的一项研究显示,每包香烟会减少2.3小时的预期寿命。

空气污染。耿童超告诉记者,大脑是整个身体消耗氧气最多的器官,平均每分钟消耗500-600升氧气。被污染的空气中没有足够的氧气来支持大脑的工作,它还含有氮氧化物和一氧化碳等有害物质,这些物质通过呼吸进入大脑,导致记忆力下降或抑郁,加速成年人的认知能力下降。

暴饮暴食。暴饮暴食后,人体经常向消化系统输送大量血液和能量,以消化过量的食物。大脑的能量供应变少,处于缺血状态,这将损害脑细胞。

习惯熬夜。张镇新告诉记者,不规则的生活影响身体正常的生物钟和新陈代谢,大脑功能被扰乱。熬夜会使大脑处于兴奋状态,而延迟休息会使大脑无法完全修复并损害脑神经细胞。英国和法国的一项联合研究发现,不规律的休息和频繁的夜班会损害大脑的认知能力。

年轻大脑有办法

注意儿童的营养。许多国家的研究发现母乳喂养可以促进儿童的智力发展。《中国居民膳食指南》建议6个月大的婴儿应坚持纯母乳喂养,当不允许纯母乳喂养时,婴儿配方奶粉是无可奈何的选择。7~24个月的婴儿应该继续母乳喂养,但可以添加补充食品,从富含铁的粘土和糊状食品开始,逐步添加,以达到多种食物。儿童和青少年应该养成良好的饮食习惯,不挑食,经常吃东西,每天喝牛奶,多喝水,经常在户外锻炼。

每周读一本书。张镇新指出,对于生活丰富、大脑较多的人来说,大脑老化速度缓慢,大脑上阅读和思考的刺激会促进神经突触的丰富,延缓老化过程。经常读书的人有更高的认知储备,这可以在大脑老化时起到缓冲作用,减缓老化速度,使大脑更能抵抗痴呆症和其他疾病。

每周锻炼两次,每次30分钟。耿童超告诉记者,每周两次外出打30分钟太极拳、快走或其他户外活动不仅有益于脑部血液循环,而且对胆固醇控制和血压调节有积极影响。然而,老年人必须根据自己的能力进行锻炼,并略微出汗。你锻炼和强化大脑越快越好。任何年龄开始都不算晚。最近发表在《英国运动医学杂志》上的一项研究发现,一周45分钟的持续锻炼可以提高50多岁的人的脑力。

多吃抗氧化食物。耿童超指出,通过摄入更多富含类黄酮或胡萝卜素的抗氧化和抗衰老食品,如适量的茶和多吃水果、蔬菜和坚果,延缓大脑衰老可以有效延缓大脑衰老。许多老年人不吃肉和蛋黄来预防和治疗疾病。这是错误的。肉含有胆固醇,胆固醇有助于神经细胞髓鞘的形成。蛋黄中含有大量胆碱,有助于补充大脑所需的营养。

睡够了。熬夜之后,许多人发现他们的精神和体力第二天会下降。耿童超说,每个人都应该保证充足的睡眠。“睡7个小时”的说法不一定适用于每个人。一般来说,青少年每天睡7到9个小时,孕妇保证8到9个小时,儿童每天睡10到12个小时。睡眠时间可以根据自己的具体情况来确定。只要你醒来后感到疲倦和舒适,你就会睡得很好。

保持乐观。张镇新说,快乐的心情会影响体内的荷尔蒙水平,新陈代谢水平会变得更高,大脑会有充足的血液和氧气供应。有时我们需要培养逆向思维,乐观地看待事物。例如,如果你跌倒并骨折了,不要想你有多不幸,但要想骨折并没有失去你宝贵的生命。

七种饮食习惯减缓大脑老化

1.热控制

控制热量摄入可以减少阿尔茨海默病的危险因素,如睡眠呼吸暂停综合征、高血压和糖尿病。这并不是说老年人应该减少热量摄入到非常低的水平。这需要逐步完成。此外,不建议热量摄入长时间低于1200千卡/天。特别是,较瘦的老年人应该适当控制热量,否则弊大于利。老年人可以从多吃蔬菜沙拉和蔬菜汤开始,或者换一个更小的盘子给大脑一个提示:不要少。

2.每天至少吃5份(100克/份)水果和蔬菜

“芝加哥健康和衰老研究项目”对美国3718名65岁以上的志愿者进行了研究,发现多吃水果和蔬菜可以减缓认知能力的下降。这项研究持续了6年,结果显示,时时彩平台,每天吃超过5份水果和蔬菜的老年人认知下降的概率比其他人低40%。建议身体健康的老年人每天吃300-500克蔬菜和200-350克水果。

3.使用丰富的天然香料

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各种植物香料可以增加食物的味道,并有助于减少烹饪过程中食用油和盐的用量。许多植物香料含有抗氧化物质,具有一定的预防作用。建议在老年人的日常生活中使用天然香料,如葱、蒜、胡椒、花椒、薄荷和孜然,而不是一些油、盐和糖。

4.烹调前先腌制肉。

脂肪、蛋白质、糖和其他成分广泛存在于食物中。复杂的化学反应在高温下发生,导致有毒有害物质的产生,如晚期糖基化终产物。熏肉、香肠、加工肉类以及油炸和烧烤食品的含量特别高。吃太多这种食物会加剧大脑老化损伤。一个技巧是有效减少晚期糖基化终产物:试着增加食物中的水分含量。例如,在高温烹饪鱼或肉之前,用沸水热烫,或者通过蒸和浸泡(如用黄酒、醋、酱油等腌制)让水渗入肉中。)。

每周吃一次深海鱼类。

生活在深海水域的鱼会产生更多的ω3脂肪酸来维持正常的生理活动以御寒。老年人应该吃一些深海鱼类,这可以减少身体和大脑的炎症反应。

6.经常吃坚果和杂粮

五种谷物和坚果可以为人体补充ω-3脂肪酸,富含硒和维生素E,可以促进大脑健康。美国华盛顿大学的研究表明,谷物和坚果摄入过少是过早死亡的危险因素之一。老年人可以吃核桃,核桃含有抗氧化物质,可以减少老年痴呆症。然而,应该注意这样一个事实:每天吃一把坚果是明智的,吃得太多容易发胖。

你每天喝几杯茶?

红茶和绿茶富含抗氧化剂儿茶素,可以防止氧化损伤身体所有部位的组织。绿茶富含儿茶素,儿茶素可以降低β淀粉样蛋白沉积、血压和胆固醇水平,从而改善大脑健康。喝茶还有助于降低血压和胆固醇水平,对降低2型糖尿病、心血管疾病、卵巢癌和其他疾病的风险也有积极作用。

两种药茶保护大脑

1.参芪菊花茶:西洋参8g,黄芪10g,菊花10g。它可以浸泡在水中饮用。它能抗疲劳、健脑和提高智力。适用于40岁后体力和精力逐渐下降的人群。

2.安神益智茶:枸杞10克,龙眼10克,红枣4片,金银花10克。它可以舒缓神经,提高智力,改善记忆等。它适合长期使用电脑、大脑疲劳、失眠和健忘。(人民健康网由《生活时报》和《齐鲁晚报》合成)

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